안녕하세요~^^ 따라쟁이 카피캣입니다. 변비로 인하여 고생하고 계시는 모든 분들을 위해 시원하게 변비를 탈출할 수 있는 4가지 식습관을 알려드리고자 합니다. 변비는 정상적으로 배변이 이루어지지 않는 증상으로 배변 시 무리한 힘이 필요한 경우, 대변이 과도하게 딱딱하게 굳은 경우, 변을 봐도 시원하지 않은 느낌이 있는 경우, 항문직장의 폐쇄감이 있는 경우, 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우를 모두 변비라고 합니다. ★ 규칙적인 식습관 ★ 1. 충분한 식사 시간을 가질 것 한국사람들은 유독 빠른 문화를 가지고 있습니다. 식사시간 또한 짧은 시간에 많은 양을 섭취하는 경우가 많습니다. 이렇게 많은 양의 음식을 짧은 시간에 섭취하게 되면 위와 장에서 스트레스를 받게 되어 소화액 분비가 줄고 기능이 떨어지게..