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봄철 감기는 봄철에 발생하는 흔한 바이러스 감염입니다. 그것들은 라이노바이러스, 코로나바이러스, 아데노바이러스를 포함한 여러 다른 바이러스에 의해 발생합니다. ◆ 증상봄철 감기 증상은 다른 감기와 비슷합니다. 콧물이나 코막힘, 인후통, 기침, 두통, 몸살, 피로를 포함할 수 있으며, 경우에 따라서는 발열도 나타날 수 있습니다. ◆ 예방 방법1. 손을 자주 씻는다. 손은 바이러스를 옮기는 요인 중 하나입니다. 정기적인 손 씻기는 감기를 유발하는 바이러스의 확산을 막는데 중요한 행동입니다. 2. 감기환자와의 접촉을 피한다. 감기환자와의 접촉은 감염될 확률을 높이기 때문에 최대한 접촉을 피하도록 합니다. 3. 마스크를 착용한다. 감기환자의 기침이나 재채기로 인하여 코나 입으로 바이러스 확산을 막을 수 있습니다..

봄이 오면서 우리는 따뜻한 햇살과 함께 계절성 알레르기도 함께 맞이하게 됩니다. 특히, 봄의 대표적인 알레르기 유발 요소인 꽃가루와 미세먼지 때문에 건강을 유지하는 것이 더욱 중요합니다. 따라서 오늘은 계절성 알레르기 대처법에 대해서 함께 이야기해 보려고 합니다.◆ 계절성 알레르기의 증상계절성 알레르기의 증상에는 코막힘, 재채기, 눈가려움증, 인후통, 기침 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상들은 불편을 초래하므로, 우리는 이를 해결할 수 있는 대처법들을 찾아야 합니다.◆알레르기 예방을 위한 방법1. 환경적 요인 제한: 집안에서 먼지와 곰팡이 등의 알레르기 원인물질을 최소화하는 것이 중요합니다. 특히, 침구류와 피복류를 깨끗하게 유지하고 주기적으로 세탁하는 것이 좋습니다. 또한 공기 청정기를 사..

현대 성인 적정 수면시간은 7시간 ~ 8시간입니다. 잠은 단순히 쉬는 것이 아니라, 다음날 정상적인 활동을 위한 몸과 마음의 피로를 회복하는 과정입니다. 잠이 건강에 좋은 6가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 집중력 및 기억력 향상 충분한 수면을 하게 되면 뇌의 기능과 에너지를 보충해주기 때문에 학습능력과 일의 능률이 높아집니다. 2. 비만 및 당뇨 예방 잠이 부족하면 탄수화물을 체내에 저장하게 되고 신진대사가 느려져 비만이 되기 쉽고 당뇨에 걸릴 위험이 높아집니다. 3. 안전사고 예방 잠이 부족하면 낮에 졸리기 쉽고, 판단력이 흐려져 실수나 넘어지는 등의 안전사고 위험이 높아집니다. 4. 행복감 증가 잠이 부족하면 감정 변화가 심하고, 예민해지거나 우울해지기 쉽습니다. 5. 고혈압 심장 질환 예방 잠이 ..