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트로트 가수 장윤정이 술을 즐겨 마셔도 살이 찌지 않는 비결로 멸치를 꼽았습니다. 실제 멸치는 칼슘이 많이 함유돼 체중감량과 지방분해에 효과적입니다. 중멸치(삶아서 말린것) 100g 당 2486mg의 칼슘이 들어있습니다. 이는 우유 100g당 113mg 인것에 비해 상당히 높은 수준입니다. '칼슘 섭취를 늘리면 체중이 감소한다'는 것을 영국에서 연구결과를 발표하기도 하였습니다. 뇌는 칼숨이 부족하게 되면 음식 섭취를 통해 칼슘을 보상받으려고 합니다. 그래서 충분한 칼슘 섭취는 식욕을 억제해 주는 효과가 있습니다. 멸치는 칼슘뿐만 아니라 불포화지방산, 타우린 성분이 풍부해 혈관 건강에도 많은 도움을 줍니다. 실제 불포화지방산과 타우린은 혈관 염증 예방을 돕는 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주고 염증을 유발하는..

서울시가 계묘년 설을 맞아 시민 편의와 민생경제지원을 위해 시 운영 공영주차장 60개소를 무료로 개방한다고 합니다. 무료 개방 기간은 설 연휴 기간인 21일(토) ~ 24일(화) 4일간이며, 대상은 60개소 주차장의 경우 종일 갱방을 실시해 누구나 편리하게 이용할 수 있도록 합니다. 무료 개방되는 60개 주차장은 아래와 같습니다. 파일로도 확인가능합니다.

바쁜 일상생활을 하는 현대인들이라면 아침을 거르는 분들이 종종 계실 겁니다. 2011년 보건복지부 국민건강 통계에 의하면 끼니별 결식률이 아침이 가장 많다고 하였습니다. 아침식사를 거르는 이유 중에는 '아침에는 입맛이 없다', '아침을 먹을 필요가 없다고 생각한다' 등의 응답이 많았습니다. 아침식사를 하게 되면 보약 한 첩보다 좋다고들 합니다. 아침식사의 효과는 의학적으로 설명할 수 있습니다. ◆ 아침식사를 하면 좋은 3가지 1. 뇌의 기능이 활발해집니다. 음식을 보거나 냄새를 맡으면 대뇌가 자극되는데, 음식을 먹으면 더욱 잘 자극됩니다. 아침식사를 먹음으로써 대뇌가 일찍 자극을 받으면 직장인들의 능률이 오르게 되고, 학생들의 경우 기억력과 집중력이 좋아져서 학습능력이 향상됩니다. 2. 소화기능도 좋아집..

1. 꼬리를 세우고 살랑살랑 흔듭니다. 고양이는 꼬리를 통하여 다양한 감정을 표현합니다. 고양이가 기분이 좋거나 신이 났을때는 꼬리를 세우고 살랑거립니다. 하지만 꼬리를 빠르게 휘두르거나, 바닥에 내려치듯 흔든다면 기분이 좋지 않다는 의미입니다. 2. 입주변이 뽈록 부풉니다. 고양이는 입주변에 있는 수염패드를 통하여 감정을 표현할 수 있습니다. 사람이 기분 좋을 때에 입고리가 올라가듯, 고양이 또한 기분이 좋을 때에 입꼬리를 올립니다. 이때 올라간 입꼬리와 함께 수염패드 또한 통통하게 부푸는 것을 볼수 있습니다. 3. 수염이 위로 향합니다. 고양이는 수염을 통해서도 기분을 나타냅니다. 예를 들어 고양이 수염이 아래로 축 쳐졌다면 고양이의 기분이 좋지 않다는 의미일 수있습니다. 반대로 고양이가 집사와 함께..

◆ 정월 대보름이란? 한해의 처 보름을 이르는 말로 음력 1월 15일을 말합니다. 정월대보름은 우리나라의 명절 중 하나로 예전에는 음력을 중시하였기에 설날 못지않게 큰 명절로 여겼습니다. 오는 2023년 정월 대보름은 2월 5일입니다. ◆ 정월 대보름 음식은? 1. 오곡밥 정월 대보름에 먹는 오곡밥은 삼국유사에도 기록되어 있을 만큼 예로부터 정월대보름 음식의 대표입니다. 찹쌀과 수수, 적두, 기장, 서리태를 섞어 풍년을 기원하는 의미에서 잡곡밥을 지어먹었습니다. 특히, 정월 대보름에는 타 성씨를 가진 집 세 곳이상에서 밥을 먹어야 그해는 운수대통한다고 하여 여러 집의 오곡밥을 서로 나누어 먹는 풍습이 있었습니다. 2. 나물반찬 오곡밥과 함께 상에 오르는 반찬은 나물이었습니다. 겨울이 끝나는 시기에 정월 ..

남자들은 40세부터 남성 호르몬이 서서히 감소하면서 우울증과 비슷한 갱년기 증상이 나타나기도 합니다. '남자는 강하다'라는 사회통년과 감정을 드러내지 않는 성격 탓에 제대로 치료받지 못하고 방치되는 경우가 많습니다. ◆ 남성의 갱년기 원인 1. 신체적 요인 정자와 남성 호르몬을 생산하는 기관인 고환의 퇴화로 인하여 남성 호르몬이 감소하고 세로토닌 분비가 감소하여 생깁니다. 2. 환경적 요인 가정의 이혼이나 회사의 퇴직 또는 경제적이유와 자녀들의 출가 등 정신적인 스트레스로 인하여 생깁니다. 3. 악화요인 완벽주의등의 강박적인 성격, 흡연, 음주, 당뇨 등의 만성질환으로 인하여 생깁니다. ◆ 남성의 갱년기 증상 1. 신체적 증상 ☞ 만성피로, 체력감소, 관절통, 발기부전, 근육량감소, 내장지방의 증가 등 ..

곧 다가오는 명절로 인하여 많은 분들께서 고속도로를 이용하실 겁니다. 이제 고속도로 이용 시 조심하지 않으면 범칙금을 부과받게 됩니다. 2023년 1월부터 도로교통법이 바뀌면서 고속도로에서 앞지르기 규정을 위반 시에는 승용차기준 7만 원, 승합차 8만 원의 범칙금과 벌점 10점이 부과됩니다. 또한, CCTV나 블랙박스를 통한 신고에도 과태료가 부과된다고 합니다. ◆ 앞지르기 방법 앞지르기 방법은 운전하시는 분이라면 잘 알고 계실 겁니다. 앞지르기를 할 때에는 주행하고 있는 차로의 왼쪽으로 앞지르기를 해야 하고 앞지르기가 완료되었다면 기존차로로 복귀해야 합니다. 앞지르기 후 기존차로로 복귀하지 않고 주행하게 되면 앞지르기 위반이 됩니다. 가끔 1차로와 2차로에서 똑같은 속도로 정속주행하는 차들이 있어 답답..

1월 5일부터 수의사 2인이상 동물병원에서는 진찰, 입원, 백신접종, 전혈구 검사 및 X-선 검사 중 해당 동물병원에서 진료 중인 진료항목의 진료비를 게시해야 합니다. ◆ 게시항목 수의사 2인이상 동물병원에서 게시 대상이며, 진료비를 게시해야 하는 진료행위는 초진진찰, 재진진찰, 상담, 입원, 개종합백신, 고양이종합백신, 광견병백신, 켄넬코프백신, 인플루엔자백신, 전혈구 검사비와 검사판독료 및 엑스선 촬영비와 그 촬영 판독료입니다. 사전고지 대상 중대진료는 전신마취를 동반하는 내부장기, 뼈, 관절수술, 전신마취를 동반하는 수혈 등입니다. ◆ 게시방법 및 과태료 진료비 게시는 동물병원 내부 접수창구, 진료실 등 반려인들이 알아보기 쉬운 곳에 책자나 인쇄물을 비치하거나 벽보를 부착하는 방식 또는 해당 동물병..

오이는 유난히 호불호가 많이 갈립니다. 특유의 맛과 향이 내키지 않는 사람들이 많아서입니다. 하지만 이제부터라도 오이 먹기를 권장합니다. ◆ 숙취해소와 피부 건강에 도움이 되는 비타민C 풍부 오이는 풍부한 비타민C를 함유하고 있어 알코올 분해와 배출을 촉진시켜 줍니다. 껍질을 벗겨 낸 오이 속살을 물에 우려낸 '오이물'은 숙취해소에 좋습니다. 오이물을 만들 때는 오이하나를 채칼로 얇게 썬 후, 소금 3g과 함께 물을 1ℓ에 넣어 만들면 됩니다. 단, 오이 껍질에는 비타민C를 파괴하는 효소인 아스코르비나아제가 들어있어 껍질을 벗겨야 합니다. 껍질을 벗기지 않고 만들 때는 식초나 레몬즙을 1 티스푼을 첨가하면 아스코르비나아제가 약해지는 효과가 있습니다. 오이물은 음주 후 거칠어진 피부상태를 개선하는데도 이롭..

파주에서 일어난 택시기사 살인사건의 범인인 31세의 이기영, 살인 및 사체유기 협의로 구속되며 얼굴과 실명 등의 신상을 공개하기로 하였다. ◆ 신상공개 조건 4가지 조건을 모두 갖춘 특정강력범죄사건 피의자의 얼굴, 성명, 나이 등 신상에 관한 정보를 공개할 수 있도록 규정하고 있다. 1. 범행수단이 잔인하고 중대한 피해가 발생했을때. 2. 피의자가 해당 범죄를 저질렀다는 충분한 근거가 있을때. 3. 국민의 알권리보장 및 피의자의 재범방지 및 범죄예방 등 오로지 공공의 이익을 위해 필요할때. 4. 피의자가 청소년보호법상 청소년에 해당하지 않을때. ◆ 사건내용 이기영은 4층짜리 상가 건물주 손자로 해당 상가에 입주한 노래방에서 전 여자친구를 알게 되었다. 8월 파주시 한 아파트에서 50대의 전 여자친구인 집..